22 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2030 kcal
|
Yağ: 82,53g | Prot: 132,36g | Karb: 191,27g.
Kahvaltı: Pan Integral, Delisoy Powdered Soy Milk (Delisoy), Anchor Powdered Whole Milk (Anchor), Manzana, Banano, Quaker Old Fashioned Oats, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Country Crock Light Butter, Quesillo, Huevo Frito, Sheetz Salted Peanuts , Hershey's Semi-Sweet Chocolate Chips . Öğle Yemeği: Nutiva Organic Chia Seed, Dannon Greek Yogurt - Vanilla, Fresh & Easy Pico De Gallo, Ranch Salad Dressing, Skinless Chicken Breast, Old El Paso Yellow Corn Taco Shells. Akşam Yemeği: Trader Joe's Taco Shells, Dos Pinos Queso Turrialba, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Frijoles Rojos Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina). Aperatifler/Diğer: Coronado Cajeta Envinada (Milk Caramel Spread with Real Goat Milk), Youtheory Collagen. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|