25 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 40,85g | Prot: 122,25g | Karb: 209,60g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Raisin Bran , Swiss Miss Sensible Sweets No Sugar Added Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Navels Oranges , Turkey And Fresh Veggies Chili. Akşam Yemeği: Pears, Saputo Cheese Heads Light Cheese String - Mozzarella Swirls, Dole Bananas, Medifast Cheese Pizza Bites. Aperatifler/Diğer: Medifast Dark Chocolate Shake, Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) , Latte with Almond Milk & Sugar-Free Syrup, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Gala Apples. devamı için...
|
|
1876 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|