23 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2973 kcal
|
Yağ: 137,00g | Prot: 113,05g | Karb: 326,52g.
Kahvaltı: McDonald's Big Mac Meny, McDonald's Pommes Frites (Liten). Akşam Yemeği: Max Pommes Frites (Mellan), Eldorado Grillad Gyros, Fanta Orange, Spendrups Champis. Aperatifler/Diğer: Marabou Mjölkchoklad , Barbells Milkshake Strawberry. devamı için...
|
|
2053 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Crossfit - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freddeguzman84 Kilo Geçmişi
|