23 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2878 kcal
|
Yağ: 88,64g | Prot: 107,00g | Karb: 408,82g.
Kahvaltı: Cheddar Cheese , Whole Wheat Bread, Scrambled Egg , Cheddar Cheese , Whole Wheat Bread, Scrambled Egg . Öğle Yemeği: Blue Band Mentega, Bango Kecap Manis, Pronas Saus Lada Hitam, Fried Tofu , White Rice, Blue Band Mentega, Bango Kecap Manis, Pronas Saus Lada Hitam, Fried Tofu , White Rice. Akşam Yemeği: Salmon Sushi, Salmon Sushi. devamı için...
|
|
1813 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
keziayurischa Kilo Geçmişi
|