|
Завтрак-гречка+творог+малина,закусочный печеночно-овозной торт,ржаной хлеб+сыр Обед-картофель,белок,венигрет,мойва в масле пресервы Ужин-салат(дайкон+морковь+ппрец+помидор+льняное масло),минтай,запеченый в рукаве Чай или кофе за кадром Шаги 5500.Вода 2,7л
|
1354 kcal
|
Yağ: 55,57g | Prot: 70,22g | Karb: 150,81g.
Kahvaltı: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Закусочный Печеночно-Овощной Торт (Свой Рецепт) , Ежедень Продукт Плавленый с Сыром с Ветчиной, Ржаной Хлеб, Малина, Кубанская Буренка Сметана 20%, Творог 5%, Магнит Крупа Гречневая. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло, Красная Цена Зеленый Горошек, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Глобус Морковь Отварная, Свекла Вареная, Окское Яичный Белок, Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Картофель Отварной, Гусь-Рыба Пресервы Мойва Тушка в Масле. Akşam Yemeği: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Минтай с луком и морковью в рукаве, Елея Масло Льняное Нерафинированное, Помидоры, Болгарский Перец, Морковь, Дайкон. Aperatifler/Diğer: KDV Печенье Затяжное Tondi Сэндвич с Шоколадно-Сливочным Вкусом, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Юбилейное Печенье Традиционное, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 35 dakika, Temizlik - 2 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Как все прекрасно 👍😉 Марина а что в печеночном торте, я не поняла?
23 Eki 20 üye tarafından: Ирина Чапчикова
|
Ира, спасибо большое! 🤗 Я уже потом заметила ошибку,( телефон сам что хочет, то и печатает) 🤦♀️ Печеночно-овощной закусочный тортик. Придумала сама. Там два вида коржей - из куриной печени и овощные(морковь+свекла). Крем из творога и сметаны с чесноком и укропом. Делала и просто с овощными коржами, без печеночных.Тоже получается вкусненько. 👍 Рецепт и КБЖУ( для всего считала отдельно) сохранила. На днях доберусь до ноута и скину его сюда. Отличный вариант как для перекуса, так и для второго блюда. 😋
23 Eki 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
Марина, очень интересно 👍 я немного не так делаю!) Поэтому переспросила!)😊
24 Eki 20 üye tarafından: Ирина Чапчикова
|
Ира, поняла. А как ты делала?🤔 Есть рецепт на страничке?
24 Eki 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
нет, Марина, я сюда не буду вносить!!! очень калорийно!) Я тонкие блинчики из 0,7кг печени куриной делаю, а прослойка 1кглук и 1кг морковь, овощи заранее тушу под крышкой, а потом майонезом заправляю🤦, пеку печеночный блинчик и смазываю овощами и так примерно 30 блинов!) настаиваем ночь!) в холодильнике. есть холодным!!! это сказочно, оторваться не возможно 🤦😋 но нам такое низя!!!!🤐😱
24 Eki 20 üye tarafından: Ирина Чапчикова
|
Ира, как вкусно написала! 🥰 Читаю и прям вкус ощущаю... 🙈 Блин, маленьким кусочком не отделаешься... Ещё рука потянется 😂 Спасибо. Рецепт сохраню. Как-нибудь своим сделаю. 🤗
24 Eki 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|