24 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1049 kcal
|
Yağ: 30,93g | Prot: 67,43g | Karb: 129,09g.
Kahvaltı: Naturel Soft Margerine, Mighty White White Bread, Tesco Strawberry Jam, Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Valencias California Oranges , Dominos Handtossed Classified Chicken Pizza. Akşam Yemeği: Bihun Sup Bihun Sup. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
fat belly exercise - 14 dakika, Elliptical Bike - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
monasulaiman Kilo Geçmişi
|