24 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 25,68g | Prot: 79,69g | Karb: 138,47g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Akşam Yemeği: Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Aperatifler/Diğer: Risoles, Dimsum, Air Kelapa, Ubi Bakar Cilembu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Putih Telur Matang. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jikamerekabisaAKUjuga Kilo Geçmişi
|