|
16.3%
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 19,83g | Prot: 198,78g | Karb: 114,35g.
Kahvaltı: Semillas de Lino, Granix Cereal Mix (Granix), Banano, Sancor Yogurt Sancor Yogs Light 0% Vainilla, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Yogur de Vainilla o de Limón (sin Grasa con Edulcorante de Bajas Calorías), Tcn Albumina de Huevo en Polvo. Akşam Yemeği: Tomates Rojos, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Aperatifler/Diğer: Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Ultra Tech Ultra Whey Pro, Manzanas Granny Smith, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica. devamı için...
|
|
2872 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|