|
Потихоньку иду к своей цели. А через месяц получу, наконец, диплом, буду создавать шикарные попки и другим девчонкам)) Давайте дружить в инстаграм! @chernyshkovaanas
|
1718 kcal
|
Yağ: 62,59g | Prot: 96,88g | Karb: 188,48g.
Kahvaltı: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная на Фруктозе, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals. Öğle Yemeği: Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Овсяно-Ржаные "Спортивные", Экомилк Сыр Плавленый Сливочный 55%, Каждый День Гречка Отварная, Яйцо, ЧРПЗ Капуста Белокочанная в Маринаде со Сладким Перцем, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: D'arbo Мёд Акации, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский, Винегрет без Масла. devamı için...
|
|
 Yorumlar
можете пожалйста сказать упражнения для качения попы без ленты
24 Eki 20 üye tarafından: Катëна
|
Вы большая молодец!! Стремлюсь к такому же)) но сейчас ближе к первому фото😐
24 Eki 20 üye tarafından: Sophie8987
|
Катёна, основная функция ягодицы- сгибание в тазобедренном суставе. Соответственно, все упражнения, включающие данное движение. А вообще,важен комплексный подход: программа питания с нужной калорийностью, программа тренировок. Без профицита не будут расти мышцы, без сильной спины, не получится качественно выполнять упражнения на ягодицы. Если интересно, я беру девочек на дистанционное сопровождение, составляю программы. Либо обратитесь к другому специалисту, он Вам поможет!
24 Eki 20 üye tarafından: Олеся__1982
|
Олеся, ты диплом тренера скоро получишь?
25 Eki 20 üye tarafından: Зими
|
Зими, обучение уже закончила, сдала практику, все промежуточные аттестации. Осталось сдать итоговый экзамен через 3 недели и все
26 Eki 20 üye tarafından: Олеся__1982
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|