24 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 55,96g | Prot: 43,56g | Karb: 129,61g.
Kahvaltı: Harras Hindi Füme Eti, Vişne Reçeli, Çay (Demlenmiş), Kerem Kaymak, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Et Sote. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2662 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|