|
Завтрак-каша рисовая+джем(nl)+слив.масло,манник,кофе Обед-кур.бульон,минтай,хлеб ржаной,шоколад б/сахара,арахис,чай Полдник-ржаной хлеб+колб.сыр,печенье,арахис,кофе Ужин-венигрет,кур.мясо,хлебец,чай Шаги 8200.Вода 2,7л.
|
1375 kcal
|
Yağ: 55,53g | Prot: 70,62g | Karb: 150,95g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, NL International Джем Чёрная Смородина, Дивница Рис Круглозерный, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Манник. Öğle Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Минтай с луком и морковью в рукаве, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Eco Botanica Тёмный Шоколад без Добавления Сахара с Фундуком, Ржаной Хлеб, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом. Akşam Yemeği: Чай Несладкий, Алтайский Лен Семена Льна, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Куриное Филе Вареное, Олейна Подсолнечное Масло, Красная Цена Зеленый Горошек, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Глобус Морковь Отварная, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Буренкин Луг Сыр Колбасный, Ржаной Хлеб, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...
|
|
2696 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 53 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Oturma - 1 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 12 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Марина- привет 👋, как у тебя вкусненько 😋
24 Eki 20 üye tarafından: Ирина Чапчикова
|
Привет, Ира! 🤗 Спасибо большое! 😊 Стараюсь разнообразить)))
24 Eki 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|