|
Well, here we go again. Gained so much weight out of stress eating and sitting all day remote teaching. Ugh.
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 72,55g | Prot: 45,28g | Karb: 149,00g.
Kahvaltı: Buried Treasure MCT Coconut Oil, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, TGI Friday's Queso Dip, El Pollo Loco Spanish Rice, Old El Paso Refried Beans, El Pollo Loco Pork Carnitas Taco. Akşam Yemeği: El Pollo Loco Spanish Rice, Old El Paso Refried Beans, El Pollo Loco Pork Carnitas Taco. Aperatifler/Diğer: Simply Orange 100% Pure Orange Juice. devamı için...
|
|
1901 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|