25 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 55,55g | Prot: 70,50g | Karb: 150,90g.
Kahvaltı: Кубанская Буренка Сметана 20%, Творог 5%, Конвертики из Лаваша с Курицей и Овощным Салатом, Манник, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Öğle Yemeği: Красная Цена Зеленый Горошек, Алтайский Лен Семена Льна, Greenfield Чай Чёрный, Ванильное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Ржаной Хлеб, Минтай с луком и морковью в рукаве, Олейна Подсолнечное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Глобус Морковь Отварная, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Лимонный Сок, Алтайский Лен Семена Льна, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное , Свеклы, Морковь, Капуста Белокочанная. Aperatifler/Diğer: Eco Botanica Тёмный Шоколад без Добавления Сахара с Фундуком, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Юбилейное Печенье Традиционное, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...
|
|
2757 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yürüyüş - 35 dakika, Yemek Pişirmek - 5 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|