|
Makan siang kali ini ala2 vietnam spring roll yg dimodifikasi sesuai bahan yg diinginkan, walaupun bentuk masih amburadul, tapi lumayan enak bangeet 🤭 Resep cari di google ya, ini semua total 430 kalori
|
1368 kcal
|
Yağ: 53,26g | Prot: 63,94g | Karb: 168,18g.
Kahvaltı: Telur, Tahu, Wortel, Selada Daun Hijau, Kewpie Ceasar Salad Dressing. Öğle Yemeği: Rice Paper, Kewpie Ceasar Salad Dressing, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Telur Rebus, Ayam Brand Tuna Mayonnaise, Mentimun (Kupas), Wortel, Selada Bokor Lettuce/Selada Bokor/Selada Air. Akşam Yemeği: Myprotein Impact Whey Isolate, Herbalife Shake Chocomint. Aperatifler/Diğer: Sunpride Banana, Yamazaki Roti Pandan Isi Kelapa Gula Aren, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Tropicana Slim I Sweet, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Roti, Jus Jeruk Peras Segar, Herbalife Mixed Fiber. devamı için...
|
|
1447 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Itu yg buat bungkus namanya apa? Yg transparan itu
25 Eki 20 üye tarafından: Pincuk gethuk
|
resepnya dong kaa kayaknya enak😋😋
25 Eki 20 üye tarafından: lahhhcici
|
beli paper rice nya dimana kak?
25 Eki 20 üye tarafından: adivacesha08
|
25 Eki 20 üye tarafından: ghianisilmi
|
25 Eki 20 üye tarafından: ghianisilmi
|
25 Eki 20 üye tarafından: dffadhiya
|
Aku jawab jadi satu ya:
-Pembungkusnya namanya rice papper, aku beli dishopee 30rban klo ga salah cmiiw.
-untuk resep sebenernya bebas mau diisi sesuai selera atau kebutuhan, kalau aku isi:sayurannya selada, wortel, timun di iris tipis2, protein dari ikan tuna kalengan/udang/ayam/telur rebus (tuna kalengan perhatiin kalorinya ya), aku tambahin nori mama suka. Untuk dressing aku pake kewpie caesar salad (hati2 sm kandungan lemaknya ya 😅)
Total semua itu setelah di masukin fs 430 kalori udah termasuk dressing, 4pcs @107kal
25 Eki 20 üye tarafından: adita_ssi
|
25 Eki 20 üye tarafından: firniati
|
Terima kasih udah berbagi resep kak. Menggiurkan bangett
29 Eki 20 üye tarafından: saltyoats
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|