intan131313 Günlüğü, 25 Eki 20

intan131313 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

ikut diet GM 1minggu gk turun sama sekali padahal tdk nglanggar.
akhirnya aku ikut defisit kalori ternyata enak kita bisa makan suka2&yg penting perhatiin kalorinya.
ini menu sarapanku tadi.
nasi 3sdm
paha bebek
sayur daun singkong
kering tempe 1sdm
sambal

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Ekim 2020:

1228 kcal

Yağ: 55,34g | Prot: 72,94g | Karb: 113,12g. Kahvaltı: Lemon, Nanas, Ayam Goreng, Terong Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Mangga. Akşam Yemeği: Bakso dengan Saus (Campuran). devamı için...

1 Destekçi Destek

Yorumlar

perhatikan juga makro gizinya ya ka 😍 karbo 35% lemak 30% protein 35% walau defisit jgn sampai gizi tdk seimbang

25 Eki 20 üye tarafından: jeung_aya

Siap mba aku masih belajar ini doain lancar ya baru dapat 13hari

25 Eki 20 üye tarafından: intan131313


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

intan131313 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

intan131313 Günlüğü, 25 Eki 20

Yorum Gönder

intan131313 Kilo Geçmişi