27 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2163 kcal
|
Yağ: 100,35g | Prot: 80,48g | Karb: 224,45g.
Kahvaltı: Aldi Junger Gouda, Kräutertee, Kaffee, Dulano Geflügelfleischwurst, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Goldessa Frischkäse Kräuter, Brötchen. Öğle Yemeği: Erasco Weißkohl-Kartoffeltopf, Krüger White Cappuccino, Lord Nelson (Lidl) Hagebuttentee mit Hibiskus, Kaffee. Akşam Yemeği: Aldi Kochschinken, Goldessa Frischkäse Kräuter, Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot, Gekochtes Ei, Trader Joe's Erdnüsse, Aldi Schoko Knusper Riegel Vollmilch, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Banane, Gut & Günstig Potato Wedges, Crusti Croc Salzstangen. devamı için...
|
|
2701 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|