Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
syantiknuning
Günlük
26 Eki 20
syantiknuning Günlüğü, 26 Eki 20
syantiknuning Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
lumayanlah, hanya ngurangin porsi makan aja..
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp:
0,8 kg
.
Geriye kalan:
10,9 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 26 Ekim 2020:
1388 kcal
Yağ: 41,57g | Prot: 54,98g | Karb: 206,18g.
Kahvaltı:
Mangga, Pepaya, Mangga, Pepaya.
Öğle Yemeği:
Perkedel Jagung, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih.
Akşam Yemeği:
Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih.
Aperatifler/Diğer:
Donat (Tawar).
devamı için...
2141 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 0,8 kg kaybediyor
1 Destekçi
Destek
Yorumlar
semangat 💪
25 Eki 20 üye tarafından:
EddyFs
Iyaa. Semangat juga buat kamu
27 Eki 20 üye tarafından:
syantiknuning
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
syantiknuning Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle