26 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 65,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 45,27g | Prot: 69,43g | Karb: 163,48g.
Kahvaltı: Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Mangga, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Captain Oats Oatmeal. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Jantung Pisang, Ikan Tongkol Goreng, Sun Kara Santan Kelapa. Aperatifler/Diğer: Saus Lada atau Pedas, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Captain Oats Quick Cook Oatmeal. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|