26 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3179 kcal
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Yağ: 115,81g | Prot: 238,11g | Karb: 304,08g.
Kahvaltı: 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 파이토 프로틴(조단백 포함), 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 뉴트리 화이버 파우더 식이섬유, 뉴트리라이트 하루충전 에너지 포켓 밀. Öğle Yemeği: 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 밥. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 뉴트리 화이버 파우더 식이섬유, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 생기톡 설렘바디 콤부차, 치킨무, BHC 후라이드치킨. Aperatifler/Diğer: NOW Dextrose, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, MHP Glutamine-SR, Dextrose, Glutamine-SR, Pump Mode, 웨이프로틴 아이솔레이트, 썬업 오렌지. devamı için...
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2312 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 3,5 kg alıyor
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