26 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 62,00g | Prot: 74,89g | Karb: 146,66g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареное Яйцо, Хлеб Английский, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Государь Суп Грибной. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Пицца на тартилье. Aperatifler/Diğer: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой, Чай с Лимоном и Сахаром, Легко Запеканка Творожная с Мюсли. devamı için...
|
|
1985 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 49 dakika, Temizlik - 5 dakika, Cross Trainer - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|