28 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1839 kcal
|
Yağ: 53,74g | Prot: 108,25g | Karb: 215,25g.
Kahvaltı: Pura HILO Low Fat Milk, Woolworths Wheat Biscuits. Öğle Yemeği: Red Tomatoes, Coles Tasty Cheese, Woolworths Wholemeal Toast Bread. Akşam Yemeği: Reduced Fat Sour Cream, Heinz Steam Fresh (Broccoli, Carrots & Sugarsnap Peas), Baked or Grilled Salmon, Potato (Flesh and Skin, without Salt, Baked), Carrots. devamı için...
|
|
2285 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Today I will buy scales. I used to only way when I was visiting somebody who owes scales :D
End of october I moved to Australia and don't have access to scales. I was on my highest when I left on the 27th of october with 67kg.
I don't really know what I way now, but when looking in the mirror and seing what clothes fit I think I am at about 63kg now. Tomorrow morning I will now more (I am scared that I am wrong. That would be disapointing)
29 Kas 13 üye tarafından: Endlichnichtraucher
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Endlichnichtraucher Kilo Geçmişi
|