imey_code2 Günlüğü, 26 Eki 20

Bb & tb nya berapa kak 

cucokkkk.. aku jg pengen punya bodi kek bgini.. harus semangat!💪 

smoga bisa punya body ky gtu 

kk ngegym ya? 

tips kak 

TB nya berapa kak? 

Bb: 44 kg TB: 150 cm Fat: 22 Imey tiap hari gym. Bisa dm A.lin1743 yang mau nanya2  

@eyeni. Makasih kakak cantik😍☺️ 

brp lama gym kak.. 

kak cantik mau tanya donk.. aq kan ocd udh sekitar 4 bln.. bb awal aku 66kg.. skrg 54 kg.. semenjak pakai apk ini aku baru tau trnyt dr awal diet aku tu makan dibawah BMR lalu 2hri kmrn aku makan pas diangka bmr.. trnyt bb aku naik donk... jd 54.9.. dan stlah itu aku turunin lg makannya sprt biasa.. krn tkt tmbah naik.. daaan badan ku lemes jd males wo.. tolong donk yang tau aq harus apa ..  

@ummu Krn kmu udh terbiasa makan dibawah BMR jd metabolisme mu turun. efek metabolisme menurun, makan mau banyak dikit gampang gemuk. 

@tary trs gmn donk ka spy bb gk naek lg.. apa ttp harus dinaekin kalori masuknya apa gmn.. sumpah bingung bgttt..  

kak, nanya donk.. Berapa ya kebutuhan karbo, protein dan lemak setiap harinya? Klu di AKG sy isi karbo 55%, protein 25%, lemak 20%, betul tidak? 

senyumnya manis sangad kk,, 

ganti Poto profil gmn ya 

keliatan kuruss udh gitu lucu bgt woi 😭 aku tb 152 bb 42 dibilang gendut 😭😭 btw olahragany nge gym aj? 

pengen kaya gini 

@ummu_palmyra tetep lanjut sesuai BMR +100 plus olahraga beban, buat bongkar lemak, naik sebentar gpp, buat adaptasi btw memang turun kok , tapi yg turun jadinya massa otor karena dibawah BMR, badan kita ga tau kita lagi diet, taunya kurang asupan makanan dan lama2 organ tubuh nya rusak dan metabolisme makin lambat 

@ummu aku pernah gitu, makan di bawah BMR tp cuma 1 bulan, setelah aku tau itu bakal ngrusak tubuh besoknya aku nambah makan di atas BMR dan bb aku tetap turun. tp harus tetap kontrol apa yg dimakan ya ka, kandungan gula dan garamnya diperhatikan. terlalu byk garam tubuh akan banyak menyimpan air, yg bs nambah bb. itu menurut pengalamanku 

Bagus euy badannya