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Nossa, estou tão feliz! Pode não parecer uma conquista muito grande, mas consegui perder pouco mais de 2kg. Isso pra mim é algo enorme, visto que eu nunca conseguia emagrecer ! É tão recompensador ver os resultados, não desistam pessoal ! Vamos todos juntos conseguir chegar nas nossas metas. Um abraço e um bom dia a todos
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1431 kcal
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Yağ: 37,53g | Prot: 61,99g | Karb: 220,89g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Visconti Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Alface, Repolho Refogado, Peito de Frango, Nhoque, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Aruba Biscoito de Chocolate , Aviação Doce de Leite Pastoso, Tomates, Nhoque, Alface, Molho de Soja (Shoyu), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Ovo. Aperatifler/Diğer: Caldo de Cana. devamı için...
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