26 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 104,79g | Prot: 61,38g | Karb: 55,90g.
Kahvaltı: Plátano Verde, Huevo Frito, Hojuelas de Avena. Öğle Yemeği: Jamón Serrano, Chop Suey, Crema de Apio, Filete de Res. Akşam Yemeği: Leche de Coco, Queso Gouda o Edam. devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Mekik - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Banyo Yapmak - 20 dakika, Eliptik - 10 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|