adaniglesias Günlüğü, 26 Eki 20

hola como estas ?
el plato tiene arroz integral 1/4 de taza 1/4 pepino 40 gr de espinaca media zanahoria rayada , 2 hojas de lechuga capuccina . 1 cucharada de mayonesa media de vinagre de alcohol y media de aceite de oliva al 70%.

---

1363 kcal

Yağ: 67,31g | Prot: 61,45g | Karb: 133,37g.   Kahvaltı: Pan de Salvado, Espinaca (Drenadas, Enlatadas), Café, Huevo Revuelto. Öğle Yemeği: Kiwi, Aceite de Oliva, Mayonesa, Espinacas, Pepino (Pelado), Arroz Integral, Zanahoria, Cos o Lechuga Romana. Akşam Yemeği: Almendras, Espinacas, Huevo Frito sin Grasa, Mayonesa, Arándanos, Banana, Milanesa Empanizada, Lactal Pan de Mesa. Aperatifler/Diğer: Aguila Chocolate Semiamargo (25g). devamı için...

2164 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...