11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 29,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
779 kcal
|
Yağ: 25,28g | Prot: 28,82g | Karb: 113,93g.
Kahvaltı: Frisian Flag Susu Kental Manis, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Filma Minyak Goreng Filma, Kikil, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kikil, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Alfamart Stik Keju, Es Krim Coklat , Nabati Hanzel, Fitbar Fruits, Jeruk. devamı için...
|
|
2351 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Motosiklet Binme - 10 dakika, Oturma - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cindyginting Kilo Geçmişi
|