27 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 56,55g | Prot: 46,98g | Karb: 165,79g.
Kahvaltı: Yum Yum Crunchy Peanut Butter, Illovo Maple Flavoured Syrup, Woolworths Breakfast Seed Mix, Vegan banana protein pancakes. Öğle Yemeği: Pepper or Hot Sauce , Woolworths Chickpeas in Brine, Avocados , Sasko Low Gi Dumpy Whole Wheat Brown Bread. Akşam Yemeği: Flora Vegan 60% Fat Spread, Guacamole, Fried Tofu , Flour Tortillas . Aperatifler/Diğer: Grapes, Tangerines (Mandarin Oranges). devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
Abs, dance and jump rope - 1 saat, Walk - 19 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|