|
7 неделя 19.10-25.10
КБЖУ 1500 100/50/154 не соблюдала совсем(
Вес 63,2(-0,4)
ОГ 87 (-1)
ОТ 70 (-1)
ОЖ 86 (-1)
ОБ 101
ОН 56
Минимальная активность, отхожу от ковида
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 47,48g | Prot: 97,30g | Karb: 152,69g.
Kahvaltı: Роллтон Лапша Яичная с Говядиной, Комо Сыр Тенеро, Булкин Хлеб Белково-Пшеничный. Öğle Yemeği: Верес Горчица Французская, Куриное Филе Вареное, Булгур (Вареный), Глобино Ковбаса Сирокопчена Бризоло, АТБ Груша. Akşam Yemeği: Булгур (Вареный), Куриное Филе Вареное. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|