|
ог 104
опг 83
от 82
п 85
об 101 (-1)
бедро 59(-1)
голень 35
плечо 33
предплечье 27,5
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1903 kcal
|
Yağ: 82,23g | Prot: 117,68g | Karb: 150,20g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), O'Zera Шоколад Caramel, Баклажаны Гриль, Картофель Отварной, Marianna Сыр Чанах, Арахис, Помидоры, Лаваш Тонкий, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Akşam Yemeği: Чача, Арахис, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Хлеб, Акватория Тунец Натуральный Филе, Marianna Сыр Чанах. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|