27 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 23,40g | Prot: 54,14g | Karb: 181,34g.
Kahvaltı: Jasmine Rosquinhas Integrais Maçã e Banana, Président Creme de Ricota Light, Ritter Geléia de Abacaxi Light, Visconti Torrada Integral, Melitta Café sem Açúcar, Qualy Margarina Light 0% Lactose. Öğle Yemeği: SACIA Sopa Light de Frango com Legumes. Akşam Yemeği: Laranja Pêra, Banana Prata, In Natura Sopa de Frango com Legumes. Aperatifler/Diğer: Frimesa Iogurte Zero Morango, Qualy Margarina Light 0% Lactose, Seara Presunto Cozido, Parmalat Leite Desnatado, Pullman Pão Integral Original, Melitta Café sem Açúcar, Sopa de Legumes com Carne. devamı için...
|
|
1506 kcal
|
Egzersiz:
caminhada 7km - 1 saat ve 19 dakika, Bike 9 km - 50 dakika, Google Fit - 21 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|