27 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 53,14g | Prot: 60,18g | Karb: 132,48g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Farmer John Classic Pork Links, Spinach, Jalapeno Peppers. Öğle Yemeği: Pork Sausage Patty or Link, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Thomas' Original English Muffins, Jalapeno Peppers, Contadina Pizza Squeeze Pizza Sauce, Hormel Original Pepperoni Slices, Herdez Guacamole Salsa, Pepsi Diet Pepsi. Akşam Yemeği: Calavo Avocado, Jalapeno Peppers, Sour Cream, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Mission Foods White Corn Tortilla. Aperatifler/Diğer: Hershey's Kit Kat, Red Vines Original Red Twists, Twix Twix Minis (1), Reese's 2 Peanut Butter Cups, Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
1770 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|