27 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 83,92g | Prot: 56,97g | Karb: 103,70g.
Kahvaltı: Leche de Coco, Plátano Maduro, Jamón Serrano. Öğle Yemeği: Semillas de Linaza, Hacendado Semillas de Chia, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Chop Suey, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Crema de Brócoli. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Harina de Coco. devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|