28 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
642 kcal
|
Yağ: 24,32g | Prot: 29,73g | Karb: 81,69g.
Kahvaltı: Telur Rebus Lunak. Öğle Yemeği: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Udang Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Buncis, Pepes Tahu. Akşam Yemeği: Jagung Rebus. Aperatifler/Diğer: Stroberi. devamı için...
|
|
1745 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 45 dakika, Uyku - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
erliana.zakaria Kilo Geçmişi
|