30 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2821 kcal
|
Yağ: 82,85g | Prot: 119,88g | Karb: 368,01g.
Kahvaltı: Gebakken Ei zonder Vet, Ekoland Gemengde Rijst Volkoren, Hahne Havermout, Alpro Soya Light, Conimex Geraspte Kokos, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Blue Stilton 50+, Banaan, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Delicata Tutti Frutti, Linessa Magere Franse Kwark. Akşam Yemeği: Aldi Saucijzen, Basterdsuiker, Campina Rijstepap, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Snijbonen. Aperatifler/Diğer: Jumbo Extra Puur Chocoladereep, Milka Melkchocolade, Port. devamı için...
|
|
2880 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|