29 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3106 kcal
|
Yağ: 82,02g | Prot: 94,70g | Karb: 308,22g.
Kahvaltı: Banaan, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Soya Vanille, Campina Perzik Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: Milsani Vanille Vla, Milsani Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Shoarma Schotel. Aperatifler/Diğer: Hema Belegen Kaas 48+, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Coco, Jumbo Extra Puur Chocoladereep, Banaan, Walnoten. devamı için...
|
|
3008 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika, Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|