28 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 11,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2058 kcal
|
Yağ: 101,02g | Prot: 84,58g | Karb: 218,03g.
Kahvaltı: Carrots, Vital Proteins Collagen Peptides, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Natalie's Orchid Island All Natural Orange Juice, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Strawberries, International Delight Almond Joy Coffee Creamer, Babybel Mini White Cheddar. Öğle Yemeği: Sargento Off The Block Parmesan, Fisher Chopped Walnuts, Honeycrisp Apples, T. Marzetti Simply Dressed Lemon Vinaigrette, Dole Spring Mix Salad. Akşam Yemeği: Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Sargento Chef Blends - 4 State Cheddar, Heinz Simply Heinz Tomato Ketchup, Nature's Own Brioche Style Hot Dog Rolls, Oscar Mayer Lean Beef Franks. Aperatifler/Diğer: Toll House Chocolate Chip Cookie, Hershey's Milk Chocolate Bar with Almonds, Reese's 2 Peanut Butter Cups. devamı için...
|
|
1913 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|