|
setelah 18hari defkal dan wo rutin.. mulai tgl 01 sept
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
633 kcal
|
Yağ: 21,23g | Prot: 27,22g | Karb: 90,62g.
Kahvaltı: Telur Rebus Lunak, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Kentang Rebus. Öğle Yemeği: Roma Biskuit Kelapa, Cilok. Akşam Yemeği: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Kecambah, Kentang Rebus. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Salak, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). devamı için...
|
Haftada 10,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Diah Purweni Kilo Geçmişi
|