29 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1957 kcal
|
Yağ: 55,35g | Prot: 113,33g | Karb: 254,43g.
Kahvaltı: Рахат Лукум, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Roi Thai Кокосовое Масло. Öğle Yemeği: Рахат Лукум, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Лук, Шампиньоны, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Коммунарка Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре. Aperatifler/Diğer: Коммунарка Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре, Варенье из слив, домашний шоколад, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Хурма. devamı için...
|
|
1563 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|