29 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 54,37g | Prot: 129,84g | Karb: 162,80g.
Kahvaltı: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Кофе (Растворимое), Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Папа Может Колбаса Варёная Филейная. Öğle Yemeği: Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Мистраль Пророщенная Зеленая Гречка, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Морковь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Магнит Чеснок , Пятерочка Лук Репчатый, Боди Фуд Филе Грудки Курицы. Akşam Yemeği: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Овощная Семейка Икра из Кабачков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Шпинат, Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная). Aperatifler/Diğer: Азбука Вкуса Гранат, Биомакс Кефирный 1%, Pepsi Pepsi Max, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anna.tsimbaey Kilo Geçmişi
|