29 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1812 kcal
|
Yağ: 78,20g | Prot: 167,60g | Karb: 104,18g.
Kahvaltı: Snickers Whey (Hiprotein), Iswari Psyllium Pó , Prozis Instant Oats, Terra Nostra Leite Magro , Azeite Extra-Virgem, Ovo. Öğle Yemeği: Uvas, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Azeite Extra-Virgem, Pão Branco. Akşam Yemeği: Moaçor Bolacha de Chocolate Mulata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Grenade Carb Killa High Protein Bar, Moaçor Bolacha de Chocolate Mulata. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|