ayşe2023 Günlüğü, 29 Eki 20

😄😄 60.9 olsada 60 rakamı gördüm ya çok şükür hemde böyle bir bayram gününde cumhuriyet bayramımız kutlu olsun

60,9 kg Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1186 kcal

Yağ: 52,80g | Prot: 42,07g | Karb: 144,23g.   Kahvaltı: Burch Karabuğday Patlağı , Havuç, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Kavun (Kokulu Kavun). Öğle Yemeği: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Lavache Quirit Krem Peynir, Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi. Akşam Yemeği: İçim Doğal Süt, Muz. Aperatifler/Diğer: Mozaik Pasta, Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...

1829 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika. devamı için...