|
😨😨😨
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 89,18g | Prot: 74,61g | Karb: 171,16g.
Kahvaltı: Світоч Шоколад Чорний З Малиною Та Чіа, Good Food Кукурузные Хлебцы с Семенами Чиа, Орегано и Морской Солью, Изюм Изюм, Санта Бремор Икра Стольная Лососевая, Mlekovita Творог На Сырники, Provena Овсянка без Глютена, Piatnica Сыр Мягкий Сливочный Twoj Smak. Öğle Yemeği: Кекс Зебра, Селянське Масло Сливочное, Жменька Крупа Кукурузная, Своя Линия Капуста Квашеная, Мясо Кролика, De Luxe Оливковое Масло. Akşam Yemeği: Сан Саныч Семена Подсолнечника, Санта Бремор Икра Стольная Лососевая, Piatnica Сыр Мягкий Сливочный Twoj Smak, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью, Helios Джем из Персиков, Украинский Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Яблоко Яблоко, Бартнiк Мёд (Липовый), Mlekovita Сыр La Polle Bleu. devamı için...
|
|
1916 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|