Марина Курносова Günlüğü, 30 Eki 20

😊НЕ РЕКЛАМА😊
Просто взяла коктейль в июле.Но начала худеть на дефиците и он стоит невостребованным.Вот решила применить для панкейков.Vanilla не сладкий,поэтому Fit Parad.Получилось очень вкусно и сытно.👍
Оставлю рецепт здесь.
КБЖУ 219/17.74/8.13/19.76

---

1391 kcal

Yağ: 64,57g | Prot: 75,79g | Karb: 140,24g.   Kahvaltı: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Простоквашино Сметана 25%, Мясной салат со свёклой и кукурузой, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Шоколадно-банановые панкейки с Energy diet Vanilla. Öğle Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Оладьи из свёклы с колбасным сыром, Алтайский Лен Семена Льна, Салат Морской коктейль, Фрикадельки в курином бульоне. Akşam Yemeği: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Алтайский Лен Семена Льна, Оладьи Овощные с Кабачком, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Шоколадно-банановые панкейки с Energy diet Vanilla, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix) , Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...

2506 kcal

Egzersiz: Oturma - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...