30 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1094 kcal
|
Yağ: 40,94g | Prot: 69,52g | Karb: 101,98g.
Kahvaltı: Hacendado Mermelada Fresa Light, Carrefour Margarina Light, Silueta Sandwich Thins 8 Cereales, Hacendado Leche Desnatada. Öğle Yemeği: Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Hacendado Coliflor, Brocoli y Zanahoria, Hacendado Judia Verde Plana Congelada. Akşam Yemeği: Mayonnaise Légère, Pomme de Terre, Chips, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four. Aperatifler/Diğer: Hacendado Leche Desnatada, Carrefour Margarina Light, M&M's Choco, Silueta Sandwich Thins 8 Cereales. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
goncalvessonia Kilo Geçmişi
|