30 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 49,01g | Prot: 157,08g | Karb: 129,46g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Савушкин Хуторок Творог 1%, Яйцо, Пятерочка Яблоко Сезонное, Изолят Соевого Белка, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Öğle Yemeği: Окей Минтай Филе, Капуста, Окей Минтай Филе, Капуста, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Окей Минтай Филе. Aperatifler/Diğer: Савушкин Хуторок Творог 1%, Ореховая Лавка Арахисовая Паста, Пятерочка Яблоко Сезонное, Doctor Grain Хлебцы Ростовские Экстра Ржаные, Сухие Семена Чиа, Волжаночка Ряженка 2,5%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|