30 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
788 kcal
|
Yağ: 17,78g | Prot: 28,37g | Karb: 134,10g.
Öğle Yemeği: Sayur Bening Bayam, Hati Ayam, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Brokoli Dimasak (dari Segar), Sup Ayam, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Oatbits Strawberry and Yoghurt, Melon. devamı için...
|
|
1919 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayuputri1611 Kilo Geçmişi
|