|
Сегодня какой-то день лени.Ни чего не хочется.Осенняя хандра?🤔 По фото все понятно.На обед и ужин еще чай. Конвертик со вчерашним салатом.На обед салат Морской коктейль(сама придумала😊)Ужин овощные оладьи с кабачком+свекла Шаги 8000.Вода 2.7л
|
1391 kcal
|
Yağ: 64,57g | Prot: 75,79g | Karb: 140,24g.
Kahvaltı: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Простоквашино Сметана 25%, Мясной салат со свёклой и кукурузой, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Шоколадно-банановые панкейки с Energy diet Vanilla. Öğle Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Оладьи из свёклы с колбасным сыром, Алтайский Лен Семена Льна, Салат Морской коктейль, Фрикадельки в курином бульоне. Akşam Yemeği: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Алтайский Лен Семена Льна, Оладьи Овощные с Кабачком, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Шоколадно-банановые панкейки с Energy diet Vanilla, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix) , Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
ой, простите, а как вы насчитали 2,5т кал активности при 8тыс шагов? мой фитнес браслет выдал мне около 300кал за 15т шагов или 10км. Я широким жестом записала себе 2,5 часа ходьбы, получив около 2т активности. и тут наткнулась на ваш пост
30 Eki 20 üye tarafından: Zelenka.
|
Zelenka, я внесла сон 8.5 ч. И там уже ~1500. +эарядка, сидеть, стоять и прогулка 1.5 часа. Так как точно знаю, что за час нахаживаю 5000. Вот и вышла такая активность.
30 Eki 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
Спасибо! Подумаю об этом) мне кажется странным считать кал за сидеть-стоять) с другой стороны я явно ощущаю, что сегодня я потратила больше. Пока добавлю работу по дому ☺️
30 Eki 20 üye tarafından: Zelenka.
|
Zelenka, а мне кажется нормально. Ведь организм работает сидя и стоя не так как лёжа. Там расход небольшой, но есть))) Да, я тоже добавляю работу по дому, когда она присутствует. Сегодня просто был день лени. Бывает.)))
30 Eki 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|