Анастасия Сухенко Günlüğü, 30 Eki 20

Привет, я за 5 недель похудела на 10 кг, грубо говоря один месяц, пыталась раньше худеть вообще не получалось. Как говориться прошла всё и диеты и спорт, но однажды меня осенило, и я поняла, что ни что так не эффективно как дефицит калллорий, сейчас это покажется жёстко, но я так держусь уже 5 недель. В день примерно 700 ккал, спорт (3раза в неделю), кушаю утром( в 9 примерно) и в обед (15:00),сначало было жёстко хотелось есть вечером, но я держалась и привыкла, иногда приходить осознание того, что я хочу сладкое ну очень(позволила себе лишь дольку за весь промежуток времени), а кстати не ем мучное, сладкое, жареное. Ну как-то так, но это жёстко я думаю, не советовала бы.