31 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 65,28g | Prot: 49,48g | Karb: 227,66g.
Kahvaltı: Orangen, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Weizenbrötchen, Roastbeef. Öğle Yemeği: Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Blütenhonig, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Weizenbrötchen, Alesto Cocoa & Orange Protein Balls, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Milsani Creme Fraiche, Edeka Rinderhackfleisch , Zucchini, Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht. Aperatifler/Diğer: Kaki, Schokoladenstückchen, Orangen, Nestle Lion Mini, Knusperone Schoko Rice. devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Fitbit - 18 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|