31 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 56,34g | Prot: 133,37g | Karb: 131,59g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Пятерочка Яблоко Сезонное , Жареное Яйцо без Жира, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Öğle Yemeği: Energon Protein Bar Banana, Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной, Ашан Гуляш из Телятины. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Капуста, Вареное Яйцо, Окей Минтай Филе. Aperatifler/Diğer: Волжаночка Ряженка 2,5%, Желатин Пищевой, Роял Какао-Порошок Натуральный, Савушкин Хуторок Творог 1%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Ашан Сыр Российский 35%, Doctor Grain Хлебцы Ростовские Экстра Ржаные, Сухие Семена Чиа, Волжаночка Ряженка 2,5%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|